במתחם מתקיימים אימוני כוח, אימונים פונקציונליים, שיעורי מוביליטי וגמישות, אימוני עמידות ידיים, יוגה, ופילאטיס מזרן בקבוצות קטנות, כחלק משיטת אימון כוללת. השילוב בין סוגי האימונים מאפשר בניית כוח, שיפור תנועה וגמישות, עבודה על יציבות וטכניקה – והכול במסגרת קבוצות קטנות עם יחס אישי והתקדמות בטוחה, עם אפשרות לשלב גם ליווי תזונתי מקצועי כחלק מהתהליך.